Dos males do século XXI, um dos mais importante pois, afeta grande parte da população ativa, é o stress. Dores de cabeça, esquecimentos, batimentos cardíacos acelerados, mau humor, choros sem motivo, vontade de sumir, músculos doridos ou mãos frias e úmidas podem ser alguns sintomas. Mas diminuir os efeitos não é impossível, principalmente adotando algumas das medidas anti-stress:
1 - Acorde mais cedo;
2 - Planeje o seu dia;
3 - Defina prioridades;
4 - Saiba dizer não;
5 – Crie um bom ambiente;
6 - Aprenda a relaxar;
7 - Mude de rotina;
8 - Tenha vida social;
9 - Dedique-se a uma atividade criativa;
10 - Melhore a sua vida sexual.
Esta última é também uma ótima solução para combater o stress acumulado durante um dia de trabalho. Ter uma vida sexual ativa e saudável é meio caminho andado para se sentir uma pessoa plenamente realizada e, desta forma, sentir-se mais confiante.
A COLUNA VEM TRAZENDO A CADA SEMANA NOTICIAS DA ATUALIDADE, QUE MUITA FAZEM COM QUE SAIMOS DE NOSSA ZONA DE CONFORTO, NO QUE TANGE A ESPORTES, ACREDITO Q SUA PRÁTICA TRAZ MUITOS BENEFICIOS A SAÚDE, ASSIM COMO FOI POSTA NA REPORTAGEM... ACOMPANHO TODA SEMANA E JÁ TÔ CUROSA P SABER O Q VEM NA PRÓXIMA SEMANA!!
ResponderExcluirABRAÇOS, KARINA GOMES