terça-feira, 28 de outubro de 2008

Fórmulas Anti-Stress



Dos males do século XXI, um dos mais importante pois, afeta grande parte da população ativa, é o stress. Dores de cabeça, esquecimentos, batimentos cardíacos acelerados, mau humor, choros sem motivo, vontade de sumir, músculos doridos ou mãos frias e úmidas podem ser alguns sintomas. Mas diminuir os efeitos não é impossível, principalmente adotando algumas das medidas anti-stress:


1 - Acorde mais cedo;

2 - Planeje o seu dia;

3 - Defina prioridades;

4 - Saiba dizer não;

5 – Crie um bom ambiente;

6 - Aprenda a relaxar;

7 - Mude de rotina;

8 - Tenha vida social;

9 - Dedique-se a uma atividade criativa;

10 - Melhore a sua vida sexual.

Esta última é também uma ótima solução para combater o stress acumulado durante um dia de trabalho. Ter uma vida sexual ativa e saudável é meio caminho andado para se sentir uma pessoa plenamente realizada e, desta forma, sentir-se mais confiante.