Que tal entrar em forma com aulas de Body Pump

O QUE É?

Usando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis à capacidade do aluno, a aula aconte

ce como uma seção de musculação em grupo, como se fosse um aula de musculação coletiva. Engloba todos os grupos musculares, permitindo se trabalhar todo o corpo. Geralmente a aula começa com alongamento, passando pelos exercícios, divididos entre grupo musculares ao som de músicas da moda e dura por volta de 55 minutos. Acontece, em média de 30 a 45 segundos de intervalo entre as músicas para que o aluno possa trocar a carga e adequá-la aos exercícios do próximo grupo muscular a ser trabalhado. Pessoas com condições físicas diferentes podem frequentar a mesma aula, entretanto, não é indicado que o aluno iniciante comece o Body Pump com o mesmo peso que os veteranos. É imprescindível que o aluno passe por um período de adaptação antes afim de prevenir lesões.

Vantagens:

- Estímulo de trabalho em grupo para alunos que não se adaptam a um trabalho individual. Desta maneira o aluno sente-se mais motivado;

- Aumenta a resistência física e aeróbia;

- Ajuda a perder peso e a tonificar a musculatura;

- Pode queimar em média 450 calorias por cada aula de 1 hora.

ONDE?

Academia Equilibrium

Galeria Real, Osório/RS

Venha fazer uma aula experimental com a Professora Stella. 

Todas Terças e Quintas, 19h.