O QUE É?
Usando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis à capacidade do aluno, a aula aconte
ce como uma seção de musculação em grupo, como se fosse um aula de musculação coletiva. Engloba todos os grupos musculares, permitindo se trabalhar todo o corpo. Geralmente a aula começa com alongamento, passando pelos exercícios, divididos entre grupo musculares ao som de músicas da moda e dura por volta de 55 minutos. Acontece, em média de 30 a 45 segundos de intervalo entre as músicas para que o aluno possa trocar a carga e adequá-la aos exercícios do próximo grupo muscular a ser trabalhado. Pessoas com condições físicas diferentes podem frequentar a mesma aula, entretanto, não é indicado que o aluno iniciante comece o Body Pump com o mesmo peso que os veteranos. É imprescindível que o aluno passe por um período de adaptação antes afim de prevenir lesões.
Vantagens:
- Estímulo de trabalho em grupo para alunos que não se adaptam a um trabalho individual. Desta maneira o aluno sente-se mais motivado;
- Aumenta a resistência física e aeróbia;
- Ajuda a perder peso e a tonificar a musculatura;
- Pode queimar em média 450 calorias por cada aula de 1 hora.
ONDE?
Academia Equilibrium
Galeria Real, Osório/RS
Venha fazer uma aula experimental com a Professora Stella.
Todas Terças e Quintas, 19h.
