segunda-feira, 31 de maio de 2010

31 pessoas percorreram o Caminho do Barro Preto



Depois de uma semana chuvosa, com previsões nada animadoras, saiu a 2ª Caminhada Bem Viver.


31 caminhantes, que não se intimidaram com as previsões climáticas, percorreram os 16km do Caminho do Barro Preto, em Santo Antônio da Patrulha, RS.
Um ótimo galeto foi servido na chegada pelo Bar do João, localizado no antigo Camping da Lagoa dos Barros.
Parabéns a todos pela persistência.

Veja as fotos: 

João Albé (Se alguém quiser alguma das fotos em alta definição entre em contato: 51 9325-5469)

LISTA FINAL DE PARTICIPANTES DO CAMINHO DO BARRO PRETO
  
1) Rosalva Rocha
2) João Albé
3) Francy Dohms 
4) Silvano Marques 
5) Kátia Marques
6) Liliam Ramos 
7) Jaime Muller 
8) Márcio 
9) Bruno Ramos 
10) Cássia Message 
11) Roneide Message 
12) Ana Clara Maciel 
13) Mercedes 
14) Maria Gilda 
15) Iara Saltiél 
16) Saul Ramos 
17) Renata Sinhorelli 
18) Franci (sobrinha do Joelson) 
19) Hugo do Nascimento
20) Vera Migliavacca
21) Fernanda Migliavacca (Fê do Rato)
22) Elzínia Segabinazzi Ferreira 
23) Marilene Dutra
24) Sady da Pecuária 
25) Luiz Henrique Schebela 
26) Nancy Machado Ramos 
27) Zerli (amiga da Vera) 
28) Sônia Machado Ramos 
29) Clarissa Schebela 
30) Marcos Knevitz 
31) Carmen Lúcia (do Dr Maciel)

 GRUPO DE APOIO:
1) Joelson
2) Os Sobrinhos do Joelson
3) Ana Maria
4) Baita (da Nancy)
5) Dalto (da Marilene)

ÔNIBUS:
 Ruan (Paquito)

GALETO
1) João Luiz
2) Ari
3) Adriana
4) Thiago
5) Jussiê
6) Esposa do João Luiz
7) Mãe da Adriana

Até a Próxima!

segunda-feira, 24 de maio de 2010

Meditação melhora o raciocínio em apenas quatro dias

Trocando o cafezinho pela meditação

Ao longo do dia, a maioria das pessoas toma um cafezinho, um chimarrão, ou alguma outra bebida que ajuda a "acordar" e fazer o cérebro funcionar melhor.
Mas uma nova pesquisa, publicada na revista científica Consciousness and Cognition, sugere que uma pequena pausa para meditação pode fazer o mesmo efeito, deixando-nos mais "cognitivamente afiados" sem colocar o estômago em risco.

Meditar sem virar monge

Embora várias pesquisas anteriores, utilizando neuroimagens cerebrais, tenham demonstrado que as técnicas de meditação podem promover mudanças significativas nas áreas do cérebro associadas com a concentração, é comum assumir que a meditação exige um treinamento contínuo e uma dedicação intensiva para alcançar esses efeitos.
Isso faz a maioria das pessoas desistirem antes de começar. Apesar de todos quererem aumentar suas capacidades cognitivas, acredita-se que a meditação exige uma disciplina monástica ou o tempo e o dinheiro que a maioria das pessoas não dispõe.
Surpreendentemente, todos os benefícios da meditação poderão ser alcançados sem essa trabalheira toda.

Mudando a mente pela meditação

Estudando uma técnica de meditação conhecida como meditação da mente alerta, os cientistas descobriram que os participantes no treinamento de meditação apresentaram uma melhoria significativa nas suas habilidades cognitivas críticas depois de apenas 4 dias de treinamento, em sessões diárias de 20 minutos.
Embora isso soe quase como um anúncio de algum produto "milagroso" para perder peso, a pesquisa realizada na Escola de Medicina da Universidade Wake Forest, nos Estados Unidos, sugere que a mente pode ser treinada no aspecto cognitivo de forma mais fácil do que a maioria das pessoas assume.
"Nos resultados dos testes comportamentais, nós estamos verificando algo que é comparável aos resultados que foram documentados depois de treinamentos muito mais longos," disse Fadel Zeidan, coordenador da pesquisa.
"Falando sinceramente, as melhorias profundas que nós verificamos depois de apenas 4 dias de treinamento de meditação são realmente surpreendentes," disse Zeidan. "Isso parece mostrar que a mente é, na verdade, muito fácil de mudar e facilmente influenciável, especialmente pela meditação." 

Fonte: www.educacaofisica.com.br

sábado, 8 de maio de 2010

Vídeo da Caminhada ao Monjolo

Caminhada do dia 17 de abril de 2010
Música: "Cambaqua" - Helena Meireles
Fotos: Prof. Bruno Ramos e Dr. Silvano

terça-feira, 4 de maio de 2010

2ª Caminhada - CAMINHO DO BARRO PRETO.



Sábado, 29 de maio de 2010.  
8h - Saindo da frente das Lojas Colombo - Santo Antônio Da Patrulha - RS
 

O trajeto proposto: CAMINHO DO BARRO PRETO.
 

Total do percurso: 16,5Km.
Tempo estimado de caminhada: 4 horas. 


Vamos Nessa?

Confirme pelo email: prof.brunoramos@gmail.com 
    
Apoio:

Pacote para Fórmula 1: Aqui!                 












Informações do Dr. Silvano:

Trajeto: Afonso Porto Emerim, Caetanos, Posto Charrua, vira à esq em direção à RS-030. Vira à direita e via costeando a free-way até passar por baixo dela. Cruza por baixo e vai do lado de lá da free-way, até chegar no BARRO PRETO (nome desta caminhada) e em seguida à Lagoa. Na chegada à Lagoa, comeremos um delicioso GALETO servido pelo João Luiz do Camping.
Preço do Galeto: 12,00 reais por pessoa
Refri: 2,00 a lata.
Cerveja: 4,00 a lata
Volta: em torno de 13:30 - 14:00h, de ônibus.
Preço da passagem de volta: 2,00 reais/pessoa.
Camiseta da caminhada: falar com o Prof Bruno, custa 8,00 reais! Ligue 84138002 ; ou via email para  prof.brunoramos@gmail.com
E a chuva? Calma, a previsão é de que esfrie a partir de amanhã e o tempo dê uma firmada, pelo menos até o sábado de tarde.
Quanto devo levar de dinheiro, então? Vamos somar. Ônibus + galeto + refri + água mineral no Charrua + outro refri....dá algo em torno de 20,00 reais no total! Se quiser a camiseta, acrescente 8,00 reais na conta.