terça-feira, 28 de outubro de 2008

Fórmulas Anti-Stress



Dos males do século XXI, um dos mais importante pois, afeta grande parte da população ativa, é o stress. Dores de cabeça, esquecimentos, batimentos cardíacos acelerados, mau humor, choros sem motivo, vontade de sumir, músculos doridos ou mãos frias e úmidas podem ser alguns sintomas. Mas diminuir os efeitos não é impossível, principalmente adotando algumas das medidas anti-stress:


1 - Acorde mais cedo;

2 - Planeje o seu dia;

3 - Defina prioridades;

4 - Saiba dizer não;

5 – Crie um bom ambiente;

6 - Aprenda a relaxar;

7 - Mude de rotina;

8 - Tenha vida social;

9 - Dedique-se a uma atividade criativa;

10 - Melhore a sua vida sexual.

Esta última é também uma ótima solução para combater o stress acumulado durante um dia de trabalho. Ter uma vida sexual ativa e saudável é meio caminho andado para se sentir uma pessoa plenamente realizada e, desta forma, sentir-se mais confiante.

terça-feira, 21 de outubro de 2008

COI divulga os esportes mais violentos

O Comitê Olímpico Internacional divulgou, semana passada, que aproximadamente 10% dos atletas participantes da Olimpíada de Pequim sofreram algum tipo de contusão durante os Jogos. Segundo o estudo, baseado nos relatórios médicos de 92 delegações nacionais, metade dos 1.055 atletas que se machucaram durante os Jogos tiveram problemas nas pernas ou nos pés, e pelo menos outros 100 sofreram com contusões na cabeça. Os esportes mais perigosos, segundo o COI, foram boxe, futebol, handebol, hóquei, tae-kwon-do e levantamento de peso. Cada modalidade teve cerca de um atleta contundido em cada sete participantes dos Jogos Olímpicos. Em compensação, em quatro esportes - canoagem, saltos ornamentais, vela e nado sincronizado - nenhum atleta chegou a perder treinos por causa de contusões. DOPINGA Wada (Agência Mundial Antidoping) divulgou o relatório da equipe de observadores independentes sobre os testes feitos nos Jogos de Pequim. O texto aponta que houve erros. De acordo com o relatório, cerca de 300 resultados de testes foram extraviados em comparação com os formulários de controle de doping. Segundo a Wada, até 19 de setembro, data de conclusão do relatório, o Comitê Olímpico Internacional não tinha sido capaz de terminar de processar todos os resultados enviados pelo laboratório de Pequim, que conduziu os testes na Olimpíada. O comitê se apressou para desmentir a informação. “Os resultados destes testes foram passados ao COI no fim de agosto. E todos foram negativos. Esses resultados serão agora transmitidos aos observadores independentes”, declarou Emmanuelle Moreau, porta-voz do comitê.Ontem, porém, Patrick Schamasch, diretor médico do COI, admitiu que há casos suspeitos, que passarão por reavaliação. “Deve haver uma dezena”, afirmou.


terça-feira, 14 de outubro de 2008

Secretaria de Esportes, Recreação e Lazer já


Passada a eleição, agora é o momento dos partidos se reunirem e decidirem quem vai assumir os quadros das secretarias municipais. Em muitos municípios a Secretaria de Esporte, Recreação e Lazer fica na sobra, pois muitos partidos não a querem por não ter verbas significativas. Em outros municípios (quase todos) nem existe esta pasta, muitas vezes é uma subsecretaria ou simplesmente um departamento num canto de uma outra secretaria, com pouca estrutura e trabalhando somente na organização de campeonatos.

Tendo em vista a importância que o esporte e atividade física têm para o cidadão. É extremamente necessário que se dê mais atenção a essa área e que entre no planejamento estratégico econômico de todos os municípios brasileiros. Estudos de órgãos internacionais dão conta que a cada Real investido em atividade física, oito são poupados em Saúde. Pois uma pessoa ativa, dificilmente terá hipertensão, depressão, diabetes, entre outras doenças que lotam os hospitais e oneram significativamente os cofres públicos pela falta do hábito de uma vida saudável.

No meu ponto de vista a criação de uma secretaria que incentive e fomente a prática esportiva, o culto ao corpo e a prevenção à saúde trará qualidade de vida aos cidadãos e economia aos cofres públicos. A secretaria podia ser dividida em 3 departamentos: Esportes de Rendimento, Esporte participativo (à todas as idades) e Esporte Escolar (no turno oposto ao de aula). Com um bom planejamento e com um Prefeito que apoie essa secretaria, com certeza não faltará recursos. A Lei de Incentivo ao esporte está aí para ser aplicada, o Governo Federal está com bons programas, é só arregaçar as mangas e ir atrás.

Prefeito, está na sua mão a decisão e a responsabilidade de oferecer melhor qualidade de vida aos cidadãos.

Abraço a todos!

terça-feira, 7 de outubro de 2008

FEFISA apresenta Programa Bolsa-Atleta 2009



Depois do sucesso de visibilidade de sua marca e busca de novos horizontes nos dias atuais, a COORDENAÇÃO DE ESPORTES da FEFISA – FACULDADES INTEGRADAS DE SANTO ANDRÉ apresenta o PROGRAMA BOLSA-ATLETA 2009 nos cursos de GRADUAÇÃO e PÓS-GRADUAÇÃO para o ano de 2009.

Com o intuito de fortalecer ainda mais todos os esportes dentro da instituição de ensino, esse programa de BOLSA DE ESTUDOS estará disponibilizando descontos nas mensalidades entre 10% à 100% em todos os cursos de graduação e 50% em todos os cursos de pós-graduação para os atletas federados e ainda atletas não federados que vierem representar a FEFISA nas competições esportivas de âmbito universitário e federativo.

Uma ótima idéia para as Faculdades da região adotarem, já que oferecem uma estrutura razoável. O esporte do Litoral Norte só tem a ganhar. Na Facos havia um incentivo aos alunos-atletas. Em 2002 criei, junto com o Prof. Jeferson Netto a equipe de Fustal da Facos e todos atletas tinham 10% de desconto e a comissão técnica 20%. Infelismente, com as trocas de direção, esse benefício não existe mais.

Alô Reitores, vamos apoiar o esporte!

Eleições

Até que enfim a cidade de Osório consegui eleger um vereador com mestrado.
Parabéns Prof. Denilson.