terça-feira, 23 de setembro de 2008

É difícil ser saudável?

Fábio Saba, autor do livro MEXA-SE: Atividade Física, Saúde e Bem Estar, responde esta pergunta em sua obra.Segundo ele, basta só querer uma boa dose de determinação para assumir para si mesmo em primeiro lugar e em seguida para os outros a opção de agir sempre com respeito ao seu bom funcionamento. Optar pelo que faz bem, em última instância. É como manusear um equipamento caro com delicadeza. É como não emprestar um disco raro a um desconhecido. É como limpar a casa. Ou, para ser mais claro, agir pela saúde é:

  • manter o corpo ativo, exercitando-se regularmente;
  • alimentar-se de acordo com o que o corpo precisa;
  • controlar o peso e a composição corporais, mantendo-o dentro dos limites adequados à sua estatura;
  • dormir bem (o suficiente e com qualidade);
  • não fumar;
  • não usar drogas psicotrópicas.

E tudo isso para sempre.Essas dicas não são suficientes para prevenir todas as doenças ou riscos de morte, mas, combinadas, compõem um estilo de vida que resulta num círculo virtuoso de bem-estar e longevidade. É uma excelente dica de leitura e um livro muito bacana com várias ilustrações.