Achei que você pudesse se interessar por essa trilha:
https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=218248913960266969248.0004e53055cee03d455c8
Criada por Minhas trilhas no Android.
Nome: Volta Peixoto 30/08/2013 16h37
Tipo de atividade: pedal leve
Descrição: Pedala Osório
Distância total: 10,03 km (6,2 milhas)
Tempo total: 56:43
Tempo de deslocamento: 30:01
Velocidade média: 10,61 km/h (6,6 milhas/h)
Velocidade média de deslocamento: 20,03 km/h (12,4 milhas/h)
Velocidade máx.: 31,96 km/h (19,9 milhas/h)
Ritmo médio: 5,66 min/km (9,1 min/milhas)
Ritmo médio de deslocamento: 3,00 min/km (4,8 min/milhas)
Ritmo mais rápido: 1,88 min/km (3,0 min/milhas)
Elevação máx.: 38 m (125 pés)
Elevação mín.: -33 m (-107 pés)
Ganho de elevação: 142 m (467 pés)
Grau máx.: 16 %
Grau mín.: -18 %
Registro: 30/08/2013 16h37
O QUE É? Usando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis à capacidade do aluno, a aula aconte ce como uma seção de musculação em grupo, como se fosse um aula de musculação coletiva. Engloba todos os grupos musculares, permitindo se trabalhar todo o corpo. Geralmente a aula começa com alongamento, passando pelos exercícios, divididos entre grupo musculares ao som de músicas da moda e dura por volta de 55 minutos. Acontece, em média de 30 a 45 segundos de intervalo entre as músicas para que o aluno possa trocar a carga e adequá-la aos exercícios do próximo grupo muscular a ser trabalhado. Pessoas com condições físicas diferentes podem frequentar a mesma aula, entretanto, não é indicado que o aluno iniciante comece o Body Pump com o mesmo peso que os veteranos. É imprescindível que o aluno passe por um período de adaptação antes afim de prevenir lesões. Vantagens: - Estímulo de trabalho em grupo para alunos que não se adaptam a um trabalho individual. Desta maneir...
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