Pular para o conteúdo principal

Dia Perfeito no Rosa

Pedal PRAIA ROSA-LUZ-ROSA e Stand Up BARRA Da IBIRAQUERA

Descrição: Dia Perfeito, Bem Viver com saúde e amor.

1h de Stand Up na Barra da Ibiraquera
Para Visualizar o Mapa: Clique Aqui

Criada por Minhas trilhas no Android.
Tipo de atividade: Desafio 
Distância total: 21,72 km  
Tempo total: 5:37:58 
Tempo de deslocamento: 4:40:24 
Velocidade média: 3,86 km/h  
Velocidade média de deslocamento: 4,65 km/h 
Velocidade máx.: 36,00 km/h 
Ritmo médio: 15,56 min/km 
Ritmo médio de deslocamento: 12,91 min/km
Ritmo mais rápido: 1,67 min/km 
Elevação máx.: 76 m (249 pés) 
Elevação mín.: -9 m (-28 pés) 
Ganho de elevação: 424 m (1391 pés) 
Grau máx.: 12 % Grau mín.: -14 % 
Registro: 16/12/2013 9h28
Vista Rosa Sul
Pausa pro banho - Praia do Rosa
Vista da Ilha do Batuta - Praia do Luz
 Trilha no Rosa a caminho da Praia via Lagoa do Meio.
Nem tudo são flores, Pneu furado após um tombo na Trilha do Luz. Troca de câmara entre um banho e outro na Barra da Ibiraquera.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Que tal entrar em forma com aulas de Body Pump

O QUE É? Usando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis à capacidade do aluno, a aula aconte ce como uma seção de musculação em grupo, como se fosse um aula de musculação coletiva. Engloba todos os grupos musculares, permitindo se trabalhar todo o corpo. Geralmente a aula começa com alongamento, passando pelos exercícios, divididos entre grupo musculares ao som de músicas da moda e dura por volta de 55 minutos. Acontece, em média de 30 a 45 segundos de intervalo entre as músicas para que o aluno possa trocar a carga e adequá-la aos exercícios do próximo grupo muscular a ser trabalhado. Pessoas com condições físicas diferentes podem frequentar a mesma aula, entretanto, não é indicado que o aluno iniciante comece o Body Pump com o mesmo peso que os veteranos. É imprescindível que o aluno passe por um período de adaptação antes afim de prevenir lesões. Vantagens: - Estímulo de trabalho em grupo para alunos que não se adaptam a um trabalho individual. Desta maneir...

Impasse na "Faixa da AGASA*"

Posse de Obama, o cessar fogo da Faixa de Gaza e a falta de diálogo dos políticos de Santo Antônio da Patrulha e Osório marcou a semana que passou. O desavisado município de Santo Antônio da Patrulha (com um orçamento de 40 milhões de reais aproximadamente) declarou guerra ao município de Osório e tentará impedir a obra de saneamento do esgoto, que segundo os p atrulhenses irá poluir a Lagoa dos Barros. Já Osório (com um orçamento de mais 100 milhões de reais) defende-se, alegando que o esgoto será tratado antes de ser escoado a esta lagoa que nos encanta com suas lendas e natureza exuberante. O prefeito osoriense , Romildo Bolzan , em resposta à visita do prefeito patrulhense , Daiçon Maciel , foi em missão de paz ao município-pai, na última sexta-feira, tentar explicar o projeto à lideranças da comunidade patrulhense . Os patrulhenses , famosos por serem hospitaleiros e criadores dos municípios vizinhos, não quiseram saber de explicações e atacaram Romildo e sua equipe de téc...