terça-feira, 13 de abril de 2010

Caminhada ao Monjolo: 17 de Abril (Sábado). Vamos?

Esse é o trajeto que o Dr. Silvano traçou e averigou para nossa caminhada. Serão quase 7KM de descontração, alegria e disposição.

Aos interessados enviar email para o Dr. Silvano:
silvano@via-rs.net
ou
prof.brunoramos@gmail.com

Nos encontraremos no Colégio da Freiras, em SAP, às 8h. Alongamos e "simbora" pegar poeira.
A volta deverá ser de ônibus (Dr. Silvano está tentando com a Prefeitura, senão fretamos um)
 
Dicas Importantes:
  • Proteja-se do sol: óculos, chapéu, boné, protetor solar
  • Cuide dos Pés: não use tênis novo, calce aquele preferido pra caminhadas
  • Hidrate-se: uma garrafinha d`água vai bem (eu vou levar um litro)
  • Alimente-se: Tome um bom café da manhã e para a caminhada, uma barrinha de cereal ou fruta cai bem. (Será q tem pé de bergamoteira no caminho?)
  • Desinferruja: Quarta, às 18h, iremos caminhar na Porto Emerim, pareça pra estimular as fibras musculares.
  • Ai, 7KM é muito: vá treinar, a tendência é aumentar. 
VENHA CAMINHAR ATÉ O MONJOLO
E
PARTICIPE DO GRUPO DE CAMINHADA E CORRIDA BEM VIVER
(SEGUNDAS E QUARTAS, ÁS 18H)
CENTRO DE COMPRAS GOMES