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Pedal Danda Bike Morro da Borússia 2014




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Criada por Minhas trilhas no Android.


Nome: Pedal Danda Bike - Morro Da Borússia, 35km, 15/02/2014 13h53 

Tipo de atividade: pedal forte, muita trilha, 18 marcha, bemviver 

Descrição: Maior desafio até agora 
Distância total: 36,05 km (22,4 milhas)
Tempo total: 4:38:22 Tempo de deslocamento: 3:54:03
Velocidade média: 7,77 km/h (4,8 milhas/h) Velocidade média de deslocamento: 9,24 km/h (5,7 milhas/h) 
Velocidade máx.: 54,03 km/h (33,6 milhas/h) 
Ritmo médio: 7,72 min/km (12,4 min/milhas) Ritmo médio de deslocamento: 6,49 min/km (10,4 min/milhas) Ritmo mais rápido: 1,11 min/km (1,8 min/milhas) 
Elevação máx.: 337 m (1105 pés) Elevação mín.: 128 m (419 pés) 
Ganho de elevação: 914 m (3000 pés) Grau máx.: 5 % Grau mín.: -17 % 
Registro: 15/02/2014 13h53

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