Pular para o conteúdo principal

Pedal Praia do Rosa Sul

Mapa: Clique Aqui
Criada por Minhas trilhas no Android.
Nome: Pedal Rosa Sul 19/10/2013 17h04
Tipo de atividade: pedal leve Descrição: Paraíso tropical Praia do Rosa
Distância total: 5,40 km (3,4 milhas)
Tempo total: 55:21
Tempo de deslocamento: 46:01
Velocidade média: 5,86 km/h (3,6 milhas/h)
Velocidade média de deslocamento: 7,04 km/h (4,4 milhas/h)
Velocidade máx.: 44,10 km/h (27,4 milhas/h)
Ritmo médio: 10,25 min/km (16,5 min/milhas) Ritmo médio de deslocamento: 8,52 min/km (13,7 min/milhas) Ritmo mais rápido: 1,36 min/km (2,2 min/milhas)
Elevação máx.: 57 m (186 pés) Elevação mín.: 10 m (33 pés) Ganho de elevação: 100 m (328 pés) Grau máx.: 6 % Grau mín.: -7 % Registro: 19/10/2013 17h04

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Equipe de Jiu-Jitsu Ferri/Equilibrium conquista mais medalhas

No último domingo, aconteceu em São Leopoldo a 4ª Copa Vale dos Sinos de Jiu Jitsu. Mais de 400 competidores de várias cidades do Rio Grande do sul participaram deste evento que já é referência da modalidade no Estado. Osório foi representada por atletas da equipe Ferri/Equilibrium que voltou com várias medalhas do Complexo Esportivo da Wellness. A equipe coordenada pelo Professor César Augusto Ferri contou com o apoio do Comando Regional de Policiamento Ostensivo (CRPO) do Litoral da Brigada Militar. Ferri é faixa marrom e treina seus alunos na Academia Equilibrium, nas Segundas (20h30min) e nas sextas (20h). Resultado 3ª Copa Vale dos Sinos de Jiu Jitsu: Gabriel Ferri - 2º lugar - Infantil - Faixa Amarela Paulo Lessa - 2º lugar - Faixa Branca Master Debrahi Mêdola - 3º lugar - Faixa Roxa. Paulo Juarez Júnior - 3º lugar - Faixa Branca Master

Que tal entrar em forma com aulas de Body Pump

O QUE É? Usando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis à capacidade do aluno, a aula aconte ce como uma seção de musculação em grupo, como se fosse um aula de musculação coletiva. Engloba todos os grupos musculares, permitindo se trabalhar todo o corpo. Geralmente a aula começa com alongamento, passando pelos exercícios, divididos entre grupo musculares ao som de músicas da moda e dura por volta de 55 minutos. Acontece, em média de 30 a 45 segundos de intervalo entre as músicas para que o aluno possa trocar a carga e adequá-la aos exercícios do próximo grupo muscular a ser trabalhado. Pessoas com condições físicas diferentes podem frequentar a mesma aula, entretanto, não é indicado que o aluno iniciante comece o Body Pump com o mesmo peso que os veteranos. É imprescindível que o aluno passe por um período de adaptação antes afim de prevenir lesões. Vantagens: - Estímulo de trabalho em grupo para alunos que não se adaptam a um trabalho individual. Desta maneir...